Estirar means to stretch or extend something, often used in the context of muscles, limbs, or objects to make them longer or more flexible.
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El Presente - used to talk about situations, events or thoughts that are happening now or in the near future
| Pronoun | Conjugation | Example | Audio |
|---|---|---|---|
| Yo | estiro | Yo estiro antes de hacer ejercicio. I stretch before exercising. | |
| Tú | estiras | Tú estiras los músculos cada mañana. You stretch your muscles every morning. | |
| Él / Ella / Usted | estira | Ella estira las piernas en la playa. She stretches her legs on the beach. | |
| Nosotros / Nosotras | estiramos | Nosotros estiramos después de correr. We stretch after running. | |
| Vosotros / Vosotras | estiráis | Vosotros estiráis los brazos en clase. You all stretch your arms in class. | |
| Ellos / Ellas / Ustedes | estiran | Ellos estiran antes de jugar fútbol. They stretch before playing soccer. |
El Pretérito Indefinido - used to talk about actions completed in the past, at a specific point in time
| Pronoun | Conjugation | Example | Audio |
|---|---|---|---|
| Yo | estiré | Ayer estiré mucho en el gimnasio. Yesterday I stretched a lot at the gym. | |
| Tú | estiraste | Tú estiraste antes de correr. You stretched before running. | |
| Él / Ella / Usted | estiró | Él estiró después de jugar fútbol. He stretched after playing football. | |
| Nosotros / Nosotras | estiramos | Nosotros estiramos en la clase de yoga. We stretched in the yoga class. | |
| Vosotros / Vosotras | estirasteis | Vosotros estirasteis antes de la carrera. You all stretched before the race. | |
| Ellos / Ellas / Ustedes | estiraron | Ellos estiraron después del entrenamiento. They stretched after the workout. |
El Pretérito Imperfecto - used to describe regular and repeated actions that happened in the past
| Pronoun | Conjugation | Example | Audio |
|---|---|---|---|
| Yo | estiraba | Yo estiraba antes de correr. I used to stretch before running. | |
| Tú | estirabas | Tú estirabas después de jugar. You used to stretch after playing. | |
| Él / Ella / Usted | estiraba | Ella estiraba en el parque. She used to stretch in the park. | |
| Nosotros / Nosotras | estirábamos | Nosotros estirábamos en la clase de yoga. We used to stretch in yoga class. | |
| Vosotros / Vosotras | estirabais | Vosotros estirabais antes de la competencia. You all used to stretch before the competition. | |
| Ellos / Ellas / Ustedes | estiraban | Ellos estiraban después de trabajar. They used to stretch after work. |
El Presente Progresivo - used to talk about something that is happening continuously or right now
| Pronoun | Conjugation | Example | Audio |
|---|---|---|---|
| Yo | estoy estirando | Estoy estirando antes de correr. I am stretching before running. | |
| Tú | estás estirando | Estás estirando después del ejercicio. You are stretching after exercise. | |
| Él / Ella / Usted | está estirando | Ella está estirando en el gimnasio. She is stretching at the gym. | |
| Nosotros / Nosotras | estamos estirando | Estamos estirando antes de la clase. We are stretching before class. | |
| Vosotros / Vosotras | estáis estirando | Vosotros estáis estirando en el parque. You all are stretching in the park. | |
| Ellos / Ellas / Ustedes | están estirando | Ellos están estirando después de jugar. They are stretching after playing. |
El Futuro Próximo - used to talk about something that will happen in the future, especially in the near future
| Pronoun | Conjugation | Example | Audio |
|---|---|---|---|
| Yo | voy a estirar | Voy a estirar después del trabajo. I am going to stretch after work. | |
| Tú | vas a estirar | ¿Vas a estirar antes de correr? Are you going to stretch before running? | |
| Él / Ella / Usted | va a estirar | Ella va a estirar en el gimnasio. She is going to stretch at the gym. | |
| Nosotros / Nosotras | vamos a estirar | Vamos a estirar después de la clase. We are going to stretch after class. | |
| Vosotros / Vosotras | vais a estirar | ¿Vais a estirar antes de la competencia? Are you all going to stretch before the competition? | |
| Ellos / Ellas / Ustedes | van a estirar | Ellos van a estirar en el parque. They are going to stretch in the park. |
El Futuro Simple - used to talk about something that will happen in the future
| Pronoun | Conjugation | Example | Audio |
|---|---|---|---|
| Yo | estirará | Él estirará sus músculos mañana. He will stretch his muscles tomorrow. | |
| Tú | estirarás | Tú estirarás antes de correr. You will stretch before running. | |
| Él / Ella / Usted | estirará | Ella estirará las piernas después de dormir. She will stretch her legs after sleeping. | |
| Nosotros / Nosotras | estiraremos | Nosotros estiraremos en la clase de yoga. We will stretch in the yoga class. | |
| Vosotros / Vosotras | estiraréis | Vosotros estiraréis los brazos más tarde. You all will stretch your arms later. | |
| Ellos / Ellas / Ustedes | estirarán | Ellos estirarán después de jugar fútbol. They will stretch after playing soccer. |
El Condicional Simple - used to talk about something that may happen in the future, hypothesis and probabilities
| Pronoun | Conjugation | Example | Audio |
|---|---|---|---|
| Yo | estiraría | Yo estiraría más si tuviera tiempo. I would stretch more if I had time. | |
| Tú | estirarías | Tú estirarías esas piernas después de correr. You would stretch those legs after running. | |
| Él / Ella / Usted | estiraría | Él estiraría los brazos si no estuviera cansado. He would stretch his arms if he weren't tired. | |
| Nosotros / Nosotras | estiraríamos | Nosotros estiraríamos antes de hacer ejercicio. We would stretch before exercising. | |
| Vosotros / Vosotras | estiraríais | Vosotros estiraríais más si supierais los beneficios. You all would stretch more if you knew the benefits. | |
| Ellos / Ellas / Ustedes | estirarían | Ellos estirarían las piernas después de estar mucho tiempo sentado. They would stretch their legs after sitting for a long time. |
El Pretérito Perfecto - used to describe actions that started recently and are still happening now
| Pronoun | Conjugation | Example | Audio |
|---|---|---|---|
| Yo | he estirado | He estirado antes de correr. I have stretched before running. | |
| Tú | has estirado | ¿Has estirado después de entrenar? Have you stretched after training? | |
| Él / Ella / Usted | ha estirado | Ella ha estirado los músculos. She has stretched her muscles. | |
| Nosotros / Nosotras | hemos estirado | Hemos estirado antes del partido. We have stretched before the game. | |
| Vosotros / Vosotras | habéis estirado | ¿Habéis estirado ya? Have you all stretched yet? | |
| Ellos / Ellas / Ustedes | han estirado | Ellos han estirado después de trabajar. They have stretched after working. |
El Pretérito Pluscuamperfecto - used to talk about actions that happened before another action in the past
| Pronoun | Conjugation | Example | Audio |
|---|---|---|---|
| Yo | había estirado | Yo había estirado antes de correr. I had stretched before running. | |
| Tú | habías estirado | Tú habías estirado después de entrenar. You had stretched after training. | |
| Él / Ella / Usted | había estirado | Ella había estirado antes del partido. She had stretched before the game. | |
| Nosotros / Nosotras | habíamos estirado | Nosotros habíamos estirado después de la clase. We had stretched after the class. | |
| Vosotros / Vosotras | habíais estirado | Vosotros habíais estirado antes de la competencia. You all had stretched before the competition. | |
| Ellos / Ellas / Ustedes | habían estirado | Ellos habían estirado después del entrenamiento. They had stretched after the workout. |
El Futuro Perfecto - used to talk about something that will have happened in the future after something else
| Pronoun | Conjugation | Example | Audio |
|---|---|---|---|
| Yo | habré estirado | Para entonces, habré estirado mucho. By then, I will have stretched a lot. | |
| Tú | habrás estirado | Para mañana, habrás estirado tus piernas. By tomorrow, you will have stretched your legs. | |
| Él / Ella / Usted | habrá estirado | Él ya habrá estirado antes de entrenar. He will have stretched before training. | |
| Nosotros / Nosotras | habremos estirado | Nosotros habremos estirado después de correr. We will have stretched after running. | |
| Vosotros / Vosotras | habréis estirado | Vosotros habréis estirado para entonces. You all will have stretched by then. | |
| Ellos / Ellas / Ustedes | habrán estirado | Ellos habrán estirado antes del partido. They will have stretched before the game. |
El Condicional Perfecto - used to talk about something that would have happened in the past but didn't
| Pronoun | Conjugation | Example | Audio |
|---|---|---|---|
| Yo | habría estirado | Yo habría estirado más si hubiera tenido tiempo. I would have stretched more if I had had time. | |
| Tú | habrías estirado | Tú habrías estirado antes de correr. You would have stretched before running. | |
| Él / Ella / Usted | habría estirado | Él habría estirado después del entrenamiento. He would have stretched after the workout. | |
| Nosotros / Nosotras | habríamos estirado | Nosotros habríamos estirado si hubiéramos sabido. We would have stretched if we had known. | |
| Vosotros / Vosotras | habríais estirado | Vosotros habríais estirado antes de la caminata. You all would have stretched before the hike. | |
| Ellos / Ellas / Ustedes | habrían estirado | Ellos habrían estirado después de jugar. They would have stretched after playing. |
El Presente de Subjuntivo - used to talk about situations of uncertainty, or emotions such as wishes, desires and hopes
| Pronoun | Conjugation | Example | Audio |
|---|---|---|---|
| Yo | estire | Es importante que yo estire antes de correr. It's important that I stretch before running. | |
| Tú | estires | Espero que tú estires después de entrenar. I hope that you stretch after training. | |
| Él / Ella / Usted | estire | Es bueno que él estire sus músculos. It's good that he stretches his muscles. | |
| Nosotros / Nosotras | estiremos | Queremos que nosotros estiremos juntos. We want us to stretch together. | |
| Vosotros / Vosotras | estiréis | Es posible que vosotros estiréis más tarde. It's possible that you all stretch later. | |
| Ellos / Ellas / Ustedes | estiren | Es importante que ellas estiren antes de bailar. It's important that they stretch before dancing. |
El Imperfecto Subjuntivo - used to speak about unlikely or uncertain events in the past
| Pronoun | Conjugation | Example | Audio |
|---|---|---|---|
| Yo | estirara | Esperaba que él estirara antes de correr. I hoped he would stretch before running. | |
| Tú | estiraras | Querías que tú estiraras después de entrenar. You wanted you to stretch after training. | |
| Él / Ella / Usted | estirara | Dudaba que ella estirara en la playa. I doubted that she stretched on the beach. | |
| Nosotros / Nosotras | estiráramos | Era necesario que nosotros estiráramos antes del partido. It was necessary that we stretch before the match. | |
| Vosotros / Vosotras | estirarais | No creía que vosotros estirarais en el parque. I didn't believe you all would stretch in the park. | |
| Ellos / Ellas / Ustedes | estiraran | Esperaban que ellos estiraran después de la clase. They hoped that they would stretch after class. |
El Futuro de Subjuntivo - used to speak about hypothetical situations and actions/events that may happen in the future
| Pronoun | Conjugation | Example | Audio |
|---|---|---|---|
| Yo | estirare | Si tuviera tiempo, estirare más temprano. If I had time, I would stretch earlier. | |
| Tú | estirare | Cuando llegares, estirare con calma. When you arrive, I will stretch calmly. | |
| Él / Ella / Usted | estirare | Si el día fuera soleado, él estirare en el parque. If the day were sunny, he would stretch in the park. | |
| Nosotros / Nosotras | estiráremos | Nosotros estiráremos después del entrenamiento. We will stretch after the training. | |
| Vosotros / Vosotras | estiráreis | Vosotros estiráreis antes de la carrera. You all will stretch before the race. | |
| Ellos / Ellas / Ustedes | estiraren | Ellos estiraren si el profesor lo indicare. They will stretch if the teacher indicates. |
El Pretérito Perfecto de Subjuntivo - used to describe past actions still connected to the present
| Pronoun | Conjugation | Example | Audio |
|---|---|---|---|
| Yo | haya estirado | Espero que haya estirado antes de correr. I hope I have stretched before running. | |
| Tú | hayas estirado | Es importante que hayas estirado después del ejercicio. It's important that you have stretched after exercising. | |
| Él / Ella / Usted | haya estirado | Es posible que él haya estirado la espalda. It's possible that he has stretched his back. | |
| Nosotros / Nosotras | hayamos estirado | Esperamos que hayamos estirado bien. We hope that we have stretched well. | |
| Vosotros / Vosotras | hayáis estirado | ¿Habéis estirado antes de la clase? Have you all stretched before class? | |
| Ellos / Ellas / Ustedes | hayan estirado | No creo que hayan estirado todavía. I don't think they have stretched yet. |
El Pretérito Pluscuamperfecto de Subjuntivo - used to speak about hypothetical situations in the past
| Pronoun | Conjugation | Example | Audio |
|---|---|---|---|
| Yo | hubiera estirado | Si hubiera estirado antes, no me habría lesionado. If I had stretched earlier, I wouldn't have injured myself. | |
| Tú | hubieras estirado | Es importante que hubieras estirado después de correr. It's important that you had stretched after running. | |
| Él / Ella / Usted | hubiera estirado | Esperaba que ella hubiera estirado antes del entrenamiento. I hoped that she had stretched before the workout. | |
| Nosotros / Nosotras | hubiéramos estirado | Ojalá hubiéramos estirado más después de jugar. I wish we had stretched more after playing. | |
| Vosotros / Vosotras | hubierais estirado | Me sorprendió que no hubierais estirado antes. It surprised me that you hadn't stretched before. | |
| Ellos / Ellas / Ustedes | hubieran estirado | Si hubieran estirado, no tendrían dolores ahora. If they had stretched, they wouldn't have pains now. |
El Futuro Perfecto de Subjuntivo - used to speak about something that will have happened if a hypothetical situation occurs
| Pronoun | Conjugation | Example | Audio |
|---|---|---|---|
| Yo | hubiere estirado | Es posible que yo hubiere estirado antes de salir. It is possible that I will have stretched before leaving. | |
| Tú | hubieres estirado | Es probable que tú hubieres estirado después del ejercicio. It is likely that you will have stretched after exercising. | |
| Él / Ella / Usted | hubiere estirado | Es posible que él hubiere estirado en la mañana. It is possible that he will have stretched in the morning. | |
| Nosotros / Nosotras | hubiéremos estirado | Quizá nosotros hubiéremos estirado antes de la competencia. Maybe we will have stretched before the competition. | |
| Vosotros / Vosotras | hubiereis estirado | Es probable que vosotros hubiereis estirado después de correr. It is likely that you all will have stretched after running. | |
| Ellos / Ellas / Ustedes | hubieren estirado | Es posible que ellos hubieren estirado antes del entrenamiento. It is possible that they will have stretched before training. |
El Imperativo Afirmativo - used to give orders and commands, to tell someone to do something
| Pronoun | Conjugation | Example | Audio |
|---|---|---|---|
| Yo | estira | ¡Estira la cuerda con cuidado! Stretch the rope carefully! | |
| Tú | estira | ¡Estira bien las piernas antes de correr! Stretch your legs well before running! | |
| Él / Ella / Usted | estire | Por favor, estire el brazo para tomar la radiografía. Please, stretch your arm to take the X-ray. | |
| Nosotros / Nosotras | estiremos | Estiremos los músculos antes de hacer ejercicio. Let's stretch the muscles before exercising. | |
| Vosotros / Vosotras | estirad | ¡Estirad las piernas después de estar mucho tiempo sentados! Stretch your legs after sitting for a long time! | |
| Ellos / Ellas / Ustedes | estiren | Díganles que estiren antes de comenzar. Tell them to stretch before starting. |
El Imperativo Negativo - used to give orders and commands, telling someone not to do something
| Pronoun | Conjugation | Example | Audio |
|---|---|---|---|
| Yo | no estires | No estires demasiado la cuerda. Don't stretch the rope too much. | |
| Tú | no estires | No estires la pierna así. Don't stretch your leg like that. | |
| Él / Ella / Usted | no estire | Por favor, no estire el brazo. Please, don't stretch your arm. | |
| Nosotros / Nosotras | no estiremos | No estiremos demasiado la ropa. Let's not stretch the clothes too much. | |
| Vosotros / Vosotras | no estiréis | No estiréis esa tela, es delicada. Don't stretch that fabric, it's delicate. | |
| Ellos / Ellas / Ustedes | no estiren | No estiren el cable, puede romperse. Don't stretch the cable; it might break. |
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